Et chakra = et energisenter
Kundalinienergien stiger fra nederst i ryggsøylen (halebenet) til toppen av holde.
Chakra 1: Muladhara (ved korsbenet/halebenet): Affirmasjon: Jeg er tillittsfull. Jeg er trygg. Mitt hjem er i meg.
Chakra 2: Swadisthana (underlivet): Affirmasjon: Pantra rei. Flyt som vannet. Jeg overgir meg.
Chakra 3: Manipura (solar plexus, mellomgulvet). Affirmasjon: Jeg fordøyer alle erfaringer.
Chakra 4: Anahata (hjertet). Affirmasjon: Min sårbarhet er min styrke.
Chakre 5: Vishuddi (hals). Affirmasjon: Jeg er understøttet av klarhet. Jeg ser objektivt.
Chakra 6: Ajna (panne/den høyere intelligens). Affirmasjon: Jeg oppfatter mitt visdomssin.
Chakra 7: Sahasrara (toppen av hode/krone). Affirmasjon: Jeg og kilden er ett.